来院路线

医院新闻

入伏三伏贴火了 专业医生告诉你该如何选择

2021/07/23 09:20
      今年的三伏天是从7月11日到8月19日结束,共40天。其中初伏天是7月11日-7月20日,中伏天是7月21日-年7月30日,末伏天是7月31日-8月9日,期间可吃饺子、面条、烙饼摊鸡蛋等。
      7月11日入伏,即入“三伏天”,标志着真正暑天的开始,一年中气温最高,且潮湿、闷热的日子来临了。在这个三伏天里,一般来说,中伏的10天是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”,而且是“湿热”,“桑拿”天气让人难以喘息,仿佛置身于一个大蒸笼。进入三伏天,有不少人不知道应该注意点啥,尤其对于关注度比较高的三伏贴,究竟有没有效果,现在小编带你走进市中医院,让这里的专业医生来告诉您应该怎么做。
 
 
    市中医院三伏贴每贴11元,根据不同疾病需要,所需要贴的三伏贴数量和穴位大不相同。“三伏贴确实有一定效果,尤其对哮喘、鼻炎、支气管炎等呼吸系统有提高免疫力的功效。
 
 
      市面上三伏贴不少,但并不像他们宣传的那么神奇,因为三伏贴是中药,面对不同人群,所贴的部位和剂型也不同,所以建议大家去正规医院贴敷。”市中医院病案室负责人周毅解释说,三伏贴不是贴一次两次就能明显看到效果的,有的患者贴三年五年感觉确实好,就一直贴,但三伏贴不是所有人群都适合,这些人都不适合贴:孕妇及两岁以下的婴儿;糖尿病患者、肺结核患者、湿热型胃痛、先天性心脏病患者;在月经期间出血量较多的女性;皮肤易过敏,有疮、疖、痈和皮肤破损者。
 
高温天气注意预防中暑
 
      到了夏季“三伏天”,也就进入一年当中最热的时候,“中暑”便是最常见的。针对三伏天持续不退的“高烧”天气,周毅从中暑症状、救治方法、高温作业防护等方面,向大家科普下如何预防中暑。
      首先,要遵守高温作业规程,避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中。夏季室外作业,应积极采取防晒措施。
      其次,应保证足量饮水,每天1.2—1.5升。不能等渴了再喝,大量出汗后应适量饮用盐水。此外,注意劳逸结合,加强体育锻炼,增加身体的环境适应能力,可减少中暑的发生。
 
伏天喝羊汤有排毒、除湿之效
 
      暑热当头,人们往往食欲不振、疲乏无力,不注意还会发生中暑,百姓说的“苦夏”就是这个意思。“早、晚进餐时可以喝些保健粥,如山药粥、薏米粥、莲子粥等。”周毅说,也可以在快熬好的有健脾祛湿作用的粥中(如薏米粥)加一点荷叶,这样就增加了清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用。
      山城百姓最爱在夏天喝羊汤,很多外地人不解,而殊不知喝羊肉汤最好的时候是伏天。周毅说,在伏天吃羊肉对身体是以热制热,除湿排毒,将冬春之毒、湿气驱除,是以食为疗的创举。市民吃伏羊时,应多喝水避免排汗过量,还应多食用偏咸一点的食物以补充电解质。
 
伏天如何吃、睡最好?
 
      伏天天气炎热,很多人晚上都睡不着觉,更有不少年轻人喜欢熬夜。“夏季合理睡眠时间应该是:就寝时间为22:00—23:00,起床时间为5:30—6:30。”周毅说,若夜晚不能早睡,午睡时间一般以30分钟至1小时为宜,时间过短达不到午休目的,时间过长不但会让人头脑发昏,肢体无力,还会影响夜间的睡眠质量。
      夏季出汗多,盐分损失亦多,宜多食酸味以固表,周毅提醒大家这时候要多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤,为解渴消暑之佳品,饮食宜清淡不宜肥甘厚味。对于“三伏天”,尤其要喝三豆汤,祛火、解乏、消痱子。可以多吃一些瓜果,但应注意水果的性味,了解自身体质,以免造成损伤。
      “脾胃虚寒的人,不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果;内火大、痰湿盛者,少吃龙眼、荔枝等;过敏体质,慎吃芒果、菠萝等。”周毅说,尿路结石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹泻的人,少吃香蕉;苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高,糖尿病人慎食。
 
为啥头伏吃饺子二伏吃面条?
 
      现在很多人知道头伏吃饺子,二伏吃面条,却不知道为啥吃这些,更不知道三伏即末伏应该吃啥,更不知道为啥?为此小编翻阅了各种典籍和网络记载,终于找到了这些问题的详细解释。
      头伏吃饺子,是因为头伏吃饺子有“元宝藏福”的寓意,因为饺子形似元宝,“伏”与“福”谐音。饺子最大的优点就是既是主食,又兼副食,既有荤菜,又有素菜。
      二伏吃面条。南朝《荆楚岁时记》记载“六月伏日食汤饼,名为辟恶”。吃碗热汤面,身上发汗,可以去除体内的潮气和暑气。面条有多种做法,我们常吃的包括:汤面,如番茄鸡蛋面、红烧牛肉面等,可以带汤一起吃。
      三伏吃烙饼摊鸡蛋。进入末伏,难熬的伏天进入尾声,天气开始转凉,简单方便的烙饼成了受欢迎的食物。饼摊鸡蛋做法简单,直接把面糊在饼铛中摊成饼,受热均匀快成型时,将摊好的鸡蛋迅速倒在饼上即可。
 
三伏天注意事项总结
 
      三伏天不要做的五件亊:出汗不洗冷水浴;夜里不能光身睡;胃肠不能进冷饮;喝水不能喝太快;皮肤不能遭暴晒。
      三伏天不能多吃的水果:火龙果,性凉;荔枝,容易上火;西瓜,易伤脾胃;芒果,增加体内湿气。
      三伏天养生食品: 莲藕凉血,鸭蛋补夏,豆芽清热,苦瓜降火,绿豆解毒。
      三伏天要注意:颈椎怕吹;头发怕湿;胃最怕凉;喝水怕快;眼晴怕晒;晨炼怕早。